晚上睡不著，就是心里一直想著我要睡覺(jué)

      病情分析：
      這個(gè)情況考慮失眠，主要是因?yàn)閴毫^(guò)大，勞累沒(méi)有休息好，或者是因?yàn)樽罱氲氖虑樘啵伎赡軙?huì)導(dǎo)致晚上睡不著
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意休息，避免勞累，有時(shí)間可以散步要通過(guò)服用一些百樂(lè)眠膠襄，夢(mèng)安舒谷維素等藥物調(diào)整促進(jìn)睡眠。
      

      失眠與精神因素、學(xué)習(xí)壓力等相關(guān)。建議加強(qiáng)體育鍛煉，晚飯后散步、慢跑、打羽毛球等，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)方式，改善緊張狀態(tài)，緩解精神壓力。安靜、溫濕度適宜的睡眠環(huán)境，睡前喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽(tīng)輕音樂(lè)等幫助入睡。清淡飲食，禁忌生冷、肥膩類、脹氣類、辛辣刺激食品。
      

      你這種情況首先需要尋找一下失眠的原因，比如壓力情緒或者其他，注意調(diào)整一下，睡覺(jué)之前注意不要接觸手機(jī)電視等容易讓人興奮的東西，必要時(shí)可以服用藥物改善一下
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，就是心里一直想著我要睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！