健康咨詢描述: 已經(jīng)一年多了,學(xué)校壓力大每天早出晚歸,起得早睡得晚,晚上睡眠質(zhì)量也不好時不時醒來看看時間有沒有起晚一整晚都不敢睡。我該怎么干?
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述考慮你是壓力過大,精神緊張引起的。
指導(dǎo)意見:
建議你可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物,琥珀安神丸,谷維素,注意一定要放松心情。避免焦慮緊張。
病情分析:
你好,結(jié)合你所述說的情況,需要釋放壓力調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見:
結(jié)合你的情況,建議適當釋放一下壓力,平時注意保證睡眠質(zhì)量,如果失眠多夢可以服用中成藥安神補腦液調(diào)理下睡眠。
病情分析:
你好,從你介紹的情況來分析,如果你目前才13歲,建議一定要保持充足的睡眠,才有利于你的身體發(fā)育。
指導(dǎo)意見:
如果學(xué)習(xí)壓力大晚上盡量,不要睡得太晚,晚上睡眠不好,白天學(xué)習(xí)也沒有精神,建議你媽媽跟你買個鬧鐘,定好起床的時間就可以鬧醒,所以不要擔心睡過頭。
以上是對“已經(jīng)一年多了,學(xué)校壓力大每天早出晚歸”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,看了你的描述,你主要是有學(xué)習(xí)有壓力導(dǎo)致的睡眠不好。
指導(dǎo)意見:
建議你平時可以多參加體育鍛煉,增強體質(zhì),合理安排睡眠時間,睡覺之前熱水泡腳,喝點補腦口服液試一下是否好轉(zhuǎn)。
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