健康咨詢描述: 最近晚上總是睡不好,白天的時(shí)候也是很沒有精神,根本沒有辦法好好的工作、生活,有什么辦法可以幫幫我嗎?
想得到怎樣的幫助:怎樣緩解神經(jīng)衰弱
根據(jù)你描述的這種情況,你是一種睡眠障礙,睡眠障礙已經(jīng)成為第三種危害我們?nèi)祟惤】档募膊?,我建議你可以到當(dāng)?shù)氐娜壖椎柔t(yī)院,睡眠障礙門診進(jìn)一步就診,如果暫時(shí)不方便去,也可以采取每晚睡前半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),口服安神補(bǔ)腦液。
病情分析:
你好,你的情況考慮還是神經(jīng)衰弱引起的癥狀,需要積極對癥治療。
指導(dǎo)意見:
一般情況下可以在醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補(bǔ)腦液慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
您好,很高興為您提供咨詢,從你描繪的情況看,有可能是生活的工作的壓力過大造成的,建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng),鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,多吃水果和蔬菜,合理營養(yǎng),晚上一定要按時(shí)休息,不要熬夜,這樣堅(jiān)持一段時(shí)間,你的身體就會(huì)慢慢康復(fù),建議您服用一段安神補(bǔ)腦片和維生素b1調(diào)節(jié)一下。
以上是對“怎樣緩解神經(jīng)衰弱”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
一、心理護(hù)理:
心理護(hù)理對于神經(jīng)衰弱患者來說很重要。護(hù)士要以自己健康的行為生活方式、良好的心理素質(zhì)去影響患者。此外,護(hù)士對患者情緒及行為的正性方面及時(shí)給予鼓勵(lì),對負(fù)性方面及時(shí)指出并加以糾正,使患者逐步走向正性運(yùn)轉(zhuǎn)。
二、合適的睡眠環(huán)境:
神經(jīng)衰弱患者要安排合適的睡眠環(huán)境,這對患者來說很重要。護(hù)士應(yīng)盡量給患者提供適當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境,如安靜、冬暖夏涼的房間,最好不要和別人同房。并指導(dǎo)患者的睡前準(zhǔn)備:喝熱牛奶,忌飲濃茶、咖啡,用熱水泡腳,聽輕音樂等。
三、調(diào)整生活形態(tài):
對于神經(jīng)衰弱患者來說,要積極的配合護(hù)理進(jìn)行生活形態(tài)的調(diào)整,護(hù)士不能急于求成,也不能制定計(jì)劃后就置之不理,要有耐心地指導(dǎo)患者逐步完成,當(dāng)?shù)玫揭欢ǖ某尚Ш笠皶r(shí)鼓勵(lì)患者以增強(qiáng)其主動(dòng)完成計(jì)劃的自信心。
四、健康指導(dǎo):
對于神經(jīng)衰弱患者來說,健康的指導(dǎo)是很有必要的。如病因、疾病表現(xiàn)、苭物治療及副作用等疾病的知識患者是應(yīng)該明白的,同時(shí)還要針對患者的具體情況幫助其制定健康、合理的生活方式,并鼓勵(lì)患者持之以恒。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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