健康咨詢描述: 大腿是大象腿,穿一些緊身褲都穿不上,夏天也不敢漏腿,求醫(yī)生小妙招瘦腿
目前如果有覺得腿粗想減肥的話,還是建議平時適當(dāng)?shù)亩鄥⒓右恍w育鍛煉,不宜久坐!晚上盡量少吃主食,每天堅(jiān)持兩個小時走步或跑步運(yùn)動有助于達(dá)到全身變瘦的效果!減肥的過程需要堅(jiān)持,建議堅(jiān)持住。
你好,根據(jù)你提出的問題,瘦腿也得控制飲食增加運(yùn)動,只有整個身體的體重減了,大腿腹部自然也都會瘦下來,盡量不要久坐或躺著,多走路,跳操,不要吃高脂高糖飲食。
病情分析:
你好,大腿胖的話,可以通過飲食調(diào)整和運(yùn)動,能夠達(dá)到瘦腿的目的。
指導(dǎo)意見:
要注意控制飲食的總熱量,可以騎單車仰臥起坐跑步,不要吃太多油膩的食物。要多喝水。
以上是對“大腿是大象腿,穿一些緊身褲都穿不上”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,您的情況有可能是屬于肥胖導(dǎo)致的,大象腿也有可能是長期缺乏鍛煉,導(dǎo)致的脂肪在腿部堆積導(dǎo)致。
指導(dǎo)意見:
目前建議您最好的方式是要多進(jìn)行走路和跑步,同時要少吃一些油膩的食物,多吃一些蔬菜和水果。每天可以對您的大腿進(jìn)行一個牽拉。牽拉的時間越長,他越能夠瘦您的腿。也可以去醫(yī)院進(jìn)行肉毒素注射也是可以瘦腿的。
如果體重超過標(biāo)準(zhǔn),可以通過減肥的方法,體重減輕后腿也也顯得沒有那么粗,減輕體重,建議控制飲食,運(yùn)動鍛煉,需要長期堅(jiān)持下去,要持之以恒的精神,堅(jiān)持下去,就能見到效果。
你好,如果整體并不重,只是局部肥胖,建議通過有針對性的運(yùn)動來矯正。送你一套瘦大腿操,沒事兒多練練會有效果的。瘦大腿的運(yùn)動
1.首先第一個動作:雙腳稍分稍比肩寬,雙手叉腰,左右雙腿相互交替,向后弓步重復(fù)循環(huán)。
2.接下來第二個動作:雙腳稍寬于肩,雙手叉腰,身體自然挺直,平視前方,附身向下半蹲,向后側(cè)方踢腿。
3.最后一個動作:雙手向前伸直,下蹲,停頓三次,夾臀,恢復(fù)站立姿勢,重復(fù)多次動作。注意,做完腿部運(yùn)動后,一定要拉伸按摩,放松大腿肌肉。祝好!
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