整夜失眠該怎么辦

      你好，失眠可以在睡前3小時(shí)吃一些香蕉，全麥面包，蜂蜜和土豆，睡前半小時(shí)喝適量的溫牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相對(duì)比較敏感，所以要適當(dāng)放松心情。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來(lái)看，你的情況考慮還是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的異常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)最好適度的運(yùn)動(dòng)的，可以配合服用安神的藥物進(jìn)行治療的，不要?jiǎng)诶鄣?br />      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看，你最近總是失眠，精神萎靡，整天昏昏沉沉的，想咨詢一下整夜失眠應(yīng)該怎樣治療。
      指導(dǎo)意見：
      失眠一般是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，建議你白天多參加體育運(yùn)動(dòng)，消耗體力，產(chǎn)生疲憊感。睡覺(jué)前盡量不要想的太多，避免情緒起伏過(guò)大?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊著急了。
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      以上是對(duì)“整夜失眠該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述最近總是失眠的感覺(jué)或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮和抑郁情緒所致。這可能是由于你最近在生活中遇到了讓你感到不快的事件，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無(wú)法解決，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較強(qiáng)的焦慮和抑郁情緒，這兩種較強(qiáng)的負(fù)面情緒，不僅容易影響到你的正常睡眠，而且還容易通過(guò)你所描述的精神萎靡等感覺(jué)或癥狀的方式表現(xiàn)出來(lái)。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是急著去藥店買藥吃的問(wèn)題，而是需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生整夜失眠的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      你好，睡眠不佳與情緒，思慮勞神過(guò)度有很大的關(guān)系。初步建議，首先希望你調(diào)整情緒，保證心情舒暢?？梢赃x擇一些有助于睡眠的食物在睡前食用，或者都做一些有氧運(yùn)動(dòng).