失眠多夢(mèng)怎么治療

      因?yàn)槟憧赡馨滋煜氲氖虑槎啵蛘呤切睦韷毫Υ?，就?huì)導(dǎo)致晚上容易做夢(mèng)。建議你首先要放松心理壓力，不要想太多的事情，可以吃點(diǎn)舒眠膠囊。
      

      病情分析：
      做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，就會(huì)做夢(mèng)，有的時(shí)候人醒來(lái)不記得，有的人記得。多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)多關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書玩手機(jī)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步，避免緊張的腦力活動(dòng)。睡前可以熱水泡腳，喝杯熱牛奶，有助睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為勞累緊張引起的失眠不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！建議口服安神補(bǔ)腦液，谷維素等調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，放松心情，避免勞累、緊張。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)怎么治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：你好，飲食療法的確是治療失眠癥的方法之一，但一般是針對(duì)那些病情比較輕的患者，長(zhǎng)期服用藥物會(huì)對(duì)身體造成很大的損害，建議最好是通過(guò)自我調(diào)整，比如改善睡眠環(huán)境，為自己制定有規(guī)律的作息制度，同時(shí)向朋友傾訴心事，調(diào)整自己的心情等，如果失眠比較嚴(yán)重，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：失眠患者最好多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時(shí)還可以多吃一些補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚(yú)肉，這些食物能促使大腦分泌血清素，能夠起到放松、安神的作用。最好不要食用含有刺激性的飲料或食物 ，同時(shí)也不要吃可能導(dǎo)致腹部脹氣的食物：豆類、青椒、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點(diǎn)等。