我最近很胖，我該怎么減肥法

      14周歲正處于第二性征發(fā)育和長個的關鍵時期，這個時期如果減重的話，我們只能以飲食和運動干預為主，一米面碳水化合物高糖的水果飲料需要減少攝入，瘦肉牛奶，雞蛋優(yōu)質蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。多做跳繩的縱向運動，也就利于長高個子。
      

      尊敬的女士您好，根據你的病情描述，減肥是一個辛苦的過程，并沒有什么特別好的辦法，不建議你用一些，市面上的減肥藥物，嗯，應該減少食物的攝入，嗯，增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，看以上所述，肥胖癥，多鍛煉身體，多活動就會好的。
      指導意見：
      避免熬夜，避免辛辣刺激性食物，避免受涼或者感冒，注意休息，保持充足的睡眠，祝早日康復。
      
      以上是對“我最近很胖，我該怎么減肥法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你現在14歲，正值青春發(fā)育期，身體發(fā)胖，建議多運動。
      指導意見：
      建議合理飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，平時要增加運動，可以慢跑或者游泳，健康減肥。