得焦慮癥了怎么辦

      焦慮癥即通常所稱的焦慮狀態(tài)，全稱為焦慮性神經病。焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。面對焦慮癥我們應該：1.明確診斷。許多身心疾病可呈現(xiàn)焦慮癥狀，因此治療前必須作好檢查和進行必要的心理測定工作，排除繼發(fā)性焦慮反應的各種原因。其實，焦慮是一種正常人常見的情緒反應，許多病人患病后出現(xiàn)疾病心理反應，亦可以呈現(xiàn)嚴重焦慮情緒，必須正確識別，加以排除。2.藥物治療?？菇箲]劑為首選藥物，但是，本病使用精神性藥物，其劑量和服藥方式很有講究，必須在?？漆t(yī)生指導下服用。3.焦慮癥是一種神經癥類型，在診治過程中必須重視心理
      />自我治療：現(xiàn)在臺灣流行一種叫”新出發(fā)“自我生活療法.1.從營養(yǎng)方面,盡量多吃一些新鮮的食物；2.多運動,這都可以減輕焦慮；3.多喝水；4.有充足的陽光的曝曬；5.在生活上節(jié)制自己；6.新鮮的空氣；最好不要太碰煙,有的人是說利用抽煙來緩和脾氣,但是事實上是引鴆止渴；7.多多的休息；8.信任.心理治療：
      

      根據(jù)你的描述，患有焦慮癥，建議應前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，結合你的具體情況給予相應的心理治療，必要時可以采取藥物治療。平時要學會調整好自己的心理狀態(tài)，不要有過重的心里壓力和負擔，多做一些自己喜歡的事情，讓自己學會放松身心，恢復愉快的心情，早日走出焦慮癥的陰影。
      

      病情分析：
      焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中，誘發(fā)的因素主要與人的個性和環(huán)境有關，多見于偏內向性格的人群。
      指導意見：
      白天多鍛煉身體，多和朋友交流，放松心情，保持心情愉快，有焦慮癥狀時，要克制自己，盡量不要去做，可以深呼吸平復一下心情。作息規(guī)律，保證足夠的睡眠。培養(yǎng)興趣和愛好，充實生活。
      
      以上是對“得焦慮癥了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥，一般都是心理壓力太大釋放不出來，長時間壓抑形成的。在生活中，患者自我治療時一定要對自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來。三是自我反省，經常思考一下自己做的事情。四是轉移注意力，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力，自己調節(jié)好自己的情緒。最后還是建議去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。