如何擺脫強(qiáng)迫癥的困擾

      你好，根據(jù)你的描述和需要咨詢的問題。如果是得了強(qiáng)迫癥，應(yīng)該及時的治療。更重要的做好內(nèi)心的疏導(dǎo)?？梢远嗯c朋友交往。也可以采取旅游療法。分散自己的注意力。
      

      你好，強(qiáng)迫癥屬神經(jīng)癥的種一種，如果很嚴(yán)重，需要學(xué)著自我管理和調(diào)節(jié)，配合心里治療和催眠治療，經(jīng)過一段時間的調(diào)理，會有一定的效果的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬饣?。請問你說的強(qiáng)迫癥的癥狀，有哪些？
      指導(dǎo)意見：
      你好，強(qiáng)迫癥，每個人都會有，只不過癥狀都不太一樣，而且輕重也不太一樣。其實(shí)他也不是什么大的問題？所以說想問下你所有的癥狀是什么樣的？
      
      以上是對“如何擺脫強(qiáng)迫癥的困擾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強(qiáng)迫癥是可以治愈的，但強(qiáng)迫癥的治療是比較長的時間，要堅(jiān)持治療。如果有嚴(yán)重強(qiáng)迫癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的情況用藥，你也可以自我調(diào)節(jié)。自我治療強(qiáng)迫癥的方法有以下幾種：
      1、轉(zhuǎn)移注意力是強(qiáng)迫癥的治療的一個重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時候，就要將注意力迅速從強(qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個動機(jī)，去做其他事來取代這個強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運(yùn)動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強(qiáng)迫癥的治療方法。
      2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。
      3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。