總愛失眠怎么辦

      這個主要是睡眠比較淺，可以去神經(jīng)內(nèi)科看一下，平時的時候結(jié)合服用點安神的中藥，像是安神補腦液，調(diào)理一下，白天的時候要注意運動，來改善白天的精神狀態(tài)。

      最近發(fā)生了什么事嗎？建議積極調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，釋放負面情緒。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的幫助。

      你好，詳細的情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去當?shù)貙？漆t(yī)院找專家治療。對于這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。
      以上是對“總愛失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！