治療失眠的有效方法有哪些？

      病情分析：
      你好失眠的情況這考慮是壓力大，緊張或是神經(jīng)衰落等引起的，建議放松避免緊張
      指導(dǎo)意見：
      建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素B1+谷維素+安神補(bǔ)腦液做調(diào)節(jié)治療為宜。同時注意不要情緒變化太大，注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和微量元素的食物為宜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。你這是植物神經(jīng)紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)及安身神補(bǔ)腦的藥物，要多休息，避免熬夜。飲食要清淡，不能吃辛辣刺激性食物。
      

      你好，首先現(xiàn)在大部分年輕人睡眠不好，并不是真正意義上的“病”，為什么這樣說，原因如下：
      工作壓力大，導(dǎo)致精神緊張，每天入睡前還在想半天工作的事情，哪怕是做夢也是工作。
      睡前看手機(jī)，很多年輕人都有這樣的習(xí)慣，這樣就使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，不會進(jìn)入深度睡眠
      缺乏鍛煉，體內(nèi)的毒素不能充分排除，造成氧飽和度不搞，每天沒有精神
      
      以上是對“治療失眠的有效方法有哪些？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！