陰道松弛怎么辦

      根據(jù)您所描述的情況，陰道干澀的話，您可以到中醫(yī)院開中藥調(diào)理治療，有一定的療效，陰道松弛，您可以多注意一下凱格爾運動。室外有氧運動，對您的癥狀也會有緩解。
      

      指導意見：
      改善陰道松弛的運動：做骨盆肌肉鍛煉,有助于鍛煉陰道,肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產(chǎn)后可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜.具體做法：深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復.臥式鍛煉：1,靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地.雙手把住床沿,以防滑下.雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直.當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直.然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢.2,仰臥于床上,將一個手指輕輕插入陰道,此時盡量將身體放松,然后再主動收縮肌肉夾緊手指,在收縮肌肉時吸氣,你能夠感到肌肉對手指的包裹力量.當放松肌肉時,呼氣,并反復重復幾次.每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘,然后放松3秒鐘.現(xiàn)在可以拿出手指,并且繼續(xù)練習放松收縮肌肉.集中精力感受肌肉的收縮與放松.逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘,大約要用幾周時間才能達到這個目的.如果要進行凱基爾練習至少要持續(xù)6周,練習時如果能夠收縮與放松自如,可以進行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習,達到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次.
      

      這種情況要注意適當增強運動，促進新陳代謝，提高肌肉彈性，增強身體機能，注意清淡飲食，多吃新鮮蔬菜，補充維生素，避免熬夜勞累上火。
      
      以上是對“陰道松弛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據(jù)您的情況考慮，建議您平時注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣，多喝點熱水。不要吃辛辣生冷刺激性食物，可以做提肛鍛煉，鍛煉瑜伽，必要時去正規(guī)醫(yī)院婦科檢查一下！
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛的話建議你平時可以做提肛運動緩解癥狀的。
      指導意見：
      提肛運動可以緩解松弛癥狀的，如果陰道松弛嚴重的話就建議去醫(yī)院手術(shù)治療比較好
      

      病情分析：
      你好，由于分娩或者外傷可導致肛門括約肌，肛提肌肌肉撕裂或者變薄引起陰道松弛。
      指導意見：
      建議可以練習收肛提氣運動，嚴重者可以進行陰道緊縮術(shù)。平時需放松心情，不要太焦慮。
      

      陰道本身有一定的修復功能，但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以造成陰道彈性纖維網(wǎng)斷裂引起松弛的現(xiàn)象，像產(chǎn)后的媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道收縮力，1,屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復,經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力。 2,提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經(jīng)常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉，每天日常的鍛煉,重復多做幾次，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活也是有所幫助的，運動和旗曼一起，對你也是有很大的幫助的
      
      以上是對“陰道松弛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      平時的時候你也可以多做做鍛煉，例如：立式鍛煉：站立,雙腿微分開,收縮兩半側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經(jīng)過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的收縮機能，掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧,美滿.
      

      病情分析：您好，陰道松弛會影響性生活的質(zhì)量，可以進行會陰陰道肌肉功能鍛煉促進陰道緊致，平時不忙的時候可以隨時做做運動方面的鍛煉。
      指導建議：建議飲食清淡加強營養(yǎng)，注意陰部清潔衛(wèi)生，可以屏氣收縮上提肛門，收縮會陰盆底肌肉功能鍛煉，促進陰道緊致情況