16歲，身高160-165

      這種情況太胖了，身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，身高165厘米，體重應(yīng)該是60公里，目前已經(jīng)超了30斤左右，建議不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)，經(jīng)常游泳，快走慢跑騎自行車(chē)等。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況考慮是與先天基因有關(guān)，還有與平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常不要食用辛辣熱氣肥膩的食物，要清淡飲食，多吃蔬菜水果，平常多鍛煉身體，多跑步。
      

      病情分析：
      上述情況是屬于肥胖的，引起的原因有可能是飲食不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意少吃油膩食物，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以每天慢跑30分鐘，飲食適當(dāng)多吃蔬菜水果，可以慢慢減肥
      
      以上是對(duì)“16歲，身高160-165”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：減肥最好不要選擇藥物減肥，不利于人體健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的方法就是控制飲食加上鍛煉身體，鍛煉身體可以消耗掉多余的脂肪，體型會(huì)變得很有型，健壯，需要堅(jiān)持
      

      病情分析：
      你好，飲食上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類(lèi)、糖類(lèi)、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。