治療失眠癥的有效方法

      你好，根據(jù)您的描述如果是短期的失眠，建議找一下原因，是不是最近壓力過大引起的。早晨或者上午可以適當(dāng)?shù)腻憻捖芤幌?，晚上睡覺前用溫?zé)崴菖菽_喝杯溫牛奶，不要睡太晚，也盡量別再睡前看太久手機(jī)電視等。放松心情看看能否緩解。如果長(zhǎng)期沒有改善，則需要去醫(yī)院檢查一下失眠的原因，藥物治療。
      

      您好，經(jīng)常失眠可以用炒酸棗仁45克，五味子12克，打成粉面狀，平均分成十份，每天晚上睡覺之前一小時(shí)吃一份兒，用溫開水沖泡，然后治療失眠效果很不錯(cuò)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你最近失眠是都有啥原因，工作，生活，等
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，避免熬夜勞累，如果調(diào)整不好的話建議口服改善睡眠的藥物，右佐匹克隆一次1片，睡前一次
      
      以上是對(duì)“治療失眠癥的有效方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您的情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？每天晚上大約能睡幾個(gè)小時(shí)？是否伴有心理壓力？
      指導(dǎo)意見：
      治療失眠的方法很多，有藥物鎮(zhèn)靜，有調(diào)節(jié)神經(jīng)，有靜坐冥想，等等。您可以到睡眠?？凭驮\，尋找原因后再針對(duì)性治療。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜?；蛘呤怯^想一個(gè)美麗安靜的畫面，比如想象，一只小船在平靜的湖面上輕輕的蕩漾，漣漪，一圈一圈的在慢慢擴(kuò)散?！?br />      

      指導(dǎo)意見：
      您睡不好失眠這種情況大多和精神因素關(guān)系最大，神經(jīng)易興奮這要注意飲食上避免喝酒咖啡等，可以買靈芝煲湯喝，也可以買點(diǎn)天麻丸和安神補(bǔ)腦液來服用一段時(shí)間應(yīng)該可以好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，你最近晚上老是睡不好，白天沒精神，這種情況考慮可能是你最近用腦過度，精神緊張壓力太大，作息不規(guī)律引起的。建議你作息規(guī)律，避免過度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂以放松心情，改善睡眠。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，必要時(shí)也需去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，愿你健康！
      
      以上是對(duì)“治療失眠癥的有效方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了?？梢圆扇∷幬铩⑿睦怼⑽锢淼染C合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對(duì)于身體的損害，長(zhǎng)時(shí)間處于失眠的環(huán)境下，對(duì)于人體的損害是極大的。