經(jīng)常失眠是怎么回事

      病情分析：
      據(jù)上所述，失眠常見與情緒緊張，經(jīng)常熬夜，壓力過大，環(huán)境不適等多種因素引起。
      指導(dǎo)意見：
      生活中注意自我調(diào)節(jié)，避免熬夜情緒緊張，進(jìn)食興奮類食物，如咖啡，茶葉等，可給予安定或是中藥調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，造成失眠原因很多，比如精神壓力大、熬夜、疲累，還有一些病引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，可以到正規(guī)醫(yī)院讓醫(yī)生給出一個(gè)治療方案。
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多有疾病影響，服用藥物影響，精神因素，壓力過大，精神緊張，焦慮。環(huán)境因素，居住在比較繁華的地方，聲音嘈雜。
      指導(dǎo)意見：
      還有生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動(dòng)，睡前過度的精神活動(dòng)，夜班工作，白天小睡，上床時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠是怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。 建議你雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘，或者循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1—2次。