怎么治療焦慮癥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你所服用的治療藥物，并沒(méi)有幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生焦慮癥的心理因素，使你一年來(lái)還處于焦慮癥的困擾之中而讓你感覺(jué)服藥沒(méi)什么效果。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己選擇以心理咨詢(xún)?yōu)橹鳎幬镏委煘檩o的原則進(jìn)行治療，從而主要通過(guò)心理咨詢(xún)，來(lái)幫助你能有效地消除致病的心理因素，使你能更好地?cái)[脫焦慮癥的困擾。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢(xún)者為33歲男性，一年來(lái)記憶力差，精神不佳，偶爾頭痛耳鳴，手腳心愛(ài)出汗。醫(yī)生診斷是焦慮癥，建議咨詢(xún)者在遵照醫(yī)囑服藥的同時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧。這樣雙管齊下，治療效果會(huì)更好，加油
      

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。
      
      以上是對(duì)“怎么治療焦慮癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！