如何才能治好失眠

女 | 26歲 2017-11-15 15:21:52 1人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢描述：我這幾天有些失眠，晚上躺在床上翻來(lái)覆去怎么都睡不著，晚上睡不著，白天又沒(méi)有精神，根本沒(méi)有精力去完成自己的工作，時(shí)間長(zhǎng)了我擔(dān)心會(huì)直接影響到我的工作，我該怎么辦？

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2023-01-04 09:05:19 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，平時(shí)可以放松心情，睡前不玩手機(jī)不看電視劇，不喝濃茶咖啡。如果身體允許，適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉和運(yùn)動(dòng)。平時(shí)飲食傷多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素。如果實(shí)在不行，可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院睡眠門(mén)診進(jìn)行調(diào)整，可以先選用安神補(bǔ)腦液、甜夢(mèng)膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>