怎么徹底治療失眠

      失眠治療：多多親近自然，放松緊張煩躁的心情，可以去山區(qū)旅游、海邊吹風、近郊旅游。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利于人體神經的養(yǎng)護，提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好！如果你失眠，這種情況一般考慮是神經衰弱。請注的都是藥物治療或者是針灸治療
      指導意見：
      你好。建議你要控制無法緩解的情況下可以。你可以中藥，針灸，物理治療。王天一定要增加運動晚上睡覺前不能看刺激性的電視。
      

      指導意見：
      要保持作息規(guī)律，睡前避免腦力活動。飲食方面可以多吃大棗，小米蓮子粥，紅棗，百合，睡前飲用牛奶等等，這些食物都有安神作用?；蛘哂皿w魄金中藥助眠枕來進行調理，改善睡眠提高睡眠質量。
      
      以上是對“怎么徹底治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      男30歲，根據你上面提供的情況分析，失眠，除了藥物治療以外，還有自我調整。給你一個建議。失眠大部分是精神原因和心理原因導致的。建議你做心理咨詢，在做心理咨詢的同時進行睡眠管理。一晚上不困不要上床睡覺，第二早上一醒就起來，第三，白天不要睡覺。第上床以后千萬不要擔心自己睡不著。
      

      病情分析：
      你好，對于失眠，主要是靠平時的日常生活調理，再加上藥物輔助睡眠。
      指導意見：
      你好，這個情況建議平時可以多喝蓮子心煮水，多喝牛奶，晚上少吃辛辣刺激食物，不要看刺激性電視電影，然后可以服用思諾思。
      

      你好，治療失眠，首先建議自我調整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復