怎么治療失眠多夢(mèng)

      你好，睡眠可以服用復(fù)方丹參片，或者只用丹參泡水喝可以安眠，平時(shí)多喝牛奶吃蝦比補(bǔ)充鈣質(zhì)可以安眠?；蛘咧苯友a(bǔ)充維生素ad補(bǔ)鈣，促進(jìn)鈣的吸收，可以安眠。睡前喝杯熱奶，練練瑜伽，是可以放松安眠。
      

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開(kāi)闊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅(jiān)持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；