輕度抑郁怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      要放松自己，舒緩壓力，卸下責(zé)任，在生活中想辦法給自己增加點(diǎn)愛好、興趣，讓自己整個(gè)開朗起來，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，走走，散散步，慢跑等。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的癥狀是由睡眠障礙引起的。建議保持愉悅心態(tài)，樂觀的工作和學(xué)習(xí)，規(guī)律的生活起居狀態(tài)，睡前不喝濃茶和咖啡
      

      抑郁癥是是以持續(xù)而顯著的心境低落為主要臨床表現(xiàn)，伴有失眠以及精神活動(dòng)的抑制，嚴(yán)重，患者可以出現(xiàn)厭世觀念和自殺，自殘行為。嚴(yán)重?fù)p害患者的社會(huì)功能。一般需要心理治療和抗抑郁劑治療。
      
      以上是對“輕度抑郁怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個(gè)情況下可以先嘗試心理的調(diào)理的，注意放松心情，多去戶外活動(dòng)，保持心情舒暢，多進(jìn)行體育鍛煉，多交朋友，和朋友一起出去散散心，如果還是不行，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
      

      病情分析：
      您好，抑郁癥可由多種原因引起，以心境低落為主要特征。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)適度鍛煉有助于緩解心理壓力，治療抑郁癥首先建議保持積極樂觀的心情，合理膳食，可以進(jìn)行心理咨詢。祝健康
      

      你好，從描述看要考慮是否存在抑郁癥的情況，目前你可以使用一些梳理肝氣的中藥來調(diào)節(jié)一下，相對來說副作用要小一些，比如說舒肝解郁膠囊。如果效果不好的話，那么需要去醫(yī)院檢查一下?？匆幌滦睦砜?，做一下心理的評(píng)估，然后再考慮是否需要使用一些抗抑郁的藥物，比如說舍曲林，帕羅西汀。
      

      根據(jù)你的描述，建議平時(shí)要注意調(diào)整好自我的心情，不要有過重的心里壓力和負(fù)擔(dān)，要保持情緒良好?？梢远嗪图胰思芭笥褱贤ǎ皶r(shí)發(fā)泄自己內(nèi)心的不良情緒。進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息時(shí)間。做一些自己感興趣的事情，讓自己從負(fù)面情緒中走出來。如果你有什么煩心的事情，可以對我傾訴。
      
      以上是對“輕度抑郁怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這些癥狀來看。你這個(gè)是屬于你自己心里的問題。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)建議你要多去戶外活動(dòng)。呼吸新鮮空氣。來轉(zhuǎn)移注意力。要多和同學(xué)朋友交流交談。放松好心情。
      

      抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
      指導(dǎo)意見：你可能是一直心理緊張擔(dān)心某個(gè)事情或東西，造成你心理壓抑。你需要培養(yǎng)自己的興趣，例如籃球，游戲，音樂都可以，找到讓你興奮的事物。如果你一直擔(dān)心過去某個(gè)事物，你可以試圖忘記過去，可以通過忙碌的工作和生活，忙的忘記過去了。還要要對自己笑一笑，照鏡子，真心的喜歡自己，因?yàn)闅g笑能增強(qiáng)人的免疫力。