抑郁治療的好方法

      病情分析：
      抑郁癥，目前就是規(guī)范的服用藥物，通過規(guī)范的服用藥物，使癥狀控制，之后，再進(jìn)行生活方面的調(diào)理，
      指導(dǎo)意見：
      所以要根據(jù)具體的實(shí)際情況，培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活內(nèi)容，充實(shí)生活，要有生活目標(biāo)，有生活計(jì)劃，
      

      你描述的狀況主要是抑郁癥狀，符合抑郁癥狀表現(xiàn)，抑郁癥發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測(cè)試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢(shì)長(zhǎng)處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動(dòng)。多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等。
      
      以上是對(duì)“抑郁治療的好方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你還沒有達(dá)到抑郁癥，只是心情有些低落而已。要學(xué)會(huì)自己調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      平常多和朋友交流交流，把心里的苦悶講出來，你的壓力就會(huì)減輕。不要一個(gè)人悶在家里，多到戶外活動(dòng)，聽音樂，都可以放松心情。也可以找專業(yè)的心理醫(yī)生疏導(dǎo)。
      

      你好，通過你的描述，感覺你是有焦慮抑郁情緒，不知你是否去醫(yī)院看過，抑郁癥的治療可以做心理治療，也可以服用藥物治療，平常要多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
      

      抑郁癥的治療，這是一個(gè)規(guī)范的治療過程，并不是確定多長(zhǎng)時(shí)間，就一定能恢復(fù)，這有明顯個(gè)體差異，和心理狀態(tài)也有直接關(guān)系，心理調(diào)整的好，短期內(nèi)就可以恢復(fù)，心理調(diào)整不好，可能會(huì)反復(fù)發(fā)作。所以目前主要是根據(jù)具體的癥狀，通過精神科的綜合評(píng)估，確定是否需要規(guī)范的服用藥物，通過規(guī)范的服用藥物使癥狀控制，之后再進(jìn)行心理調(diào)整，服藥周期至少需要六個(gè)月，一定不要自己隨意的調(diào)整藥物，平時(shí)要盡量的多參加公共娛樂活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活內(nèi)容。