治療焦慮癥最好的方法

      病情分析：
      焦慮癥是一種與焦慮情緒為主的神經(jīng)癥，以廣泛性或持續(xù)性的驚恐不安為主要特征。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果進(jìn)行治療，平時(shí)要注意調(diào)整好心態(tài)，保證充足的睡眠時(shí)間，參加體育鍛煉。
      

      焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài)，同時(shí)伴有軀體方面的不舒服體驗(yàn)。情緒癥狀主要是患者感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。軀體癥狀主要包括心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時(shí)還會(huì)有瀕死感。
      指導(dǎo)意見：焦慮癥要盡快足量使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，自我調(diào)節(jié)推薦你可以做放松訓(xùn)練，就是通過身體放松而達(dá)到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時(shí)閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復(fù)三到五次。