怎樣才能有效治療失眠

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，由具體生活刺激事件誘發(fā)，建議進行自我調(diào)整，平時保持規(guī)律作息，進行放松訓練促進睡眠，及時宣泄不良情緒，避免勞累和壓力太大，如果睡眠障礙持續(xù)存在兩周以上，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生?？圃\治。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如工作壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。根據(jù)不同的原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，格局你的描述來說，失眠考慮與神經(jīng)衰弱，多是壓力大，過度緊張引起的。
      指導意見：
      建議服用多慮平，補腦安神片治療。平時多注意休息，飲食以易消化食物為主，保持勞逸結(jié)合，避免過度緊張。
      
      以上是對“怎樣才能有效治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您好！您的這種情況屬于工作壓力過大引起的緊張焦慮，導致失眠，如果您放寬心態(tài)，考核只是對你們?nèi)粘９ぷ鞯囊环N考核，并不在于這幾天，平時自己認真工作了，全力以赴了，就沒有什么好擔心的，平常心看待即可。
      

      導致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環(huán)境不適等等。
      指導意見：當遭遇失眠困擾的時候，應該盡快就醫(yī)。及時到醫(yī)院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來的危害。平時要合理安排好作息時間。