怎么治療精神焦慮癥

      你描述的狀況符合焦慮癥表現(xiàn)，焦慮癥是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，精神科醫(yī)師根據(jù)問(wèn)診觀察和必要測(cè)試給予治療方案，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒。
      

      嚴(yán)重的焦慮癥，需要吃藥控制癥狀，同時(shí)做心理治療，輕度，中度的焦慮癥可以，心理治療，也可以自我調(diào)節(jié)，不過(guò)建議是做心理治療，因?yàn)榻箲]癥，畢竟是由心理原因引起的。平時(shí)要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，比如說(shuō)選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)體力，還可以有效的緩解焦慮和壓力，平和心態(tài)。另外就是不攀比，不苛責(zé)自己，做力所能及的事情，能夠發(fā)現(xiàn)事情的價(jià)值和意義。
      

      長(zhǎng)期焦慮癥以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)癥性障礙。常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經(jīng)癥狀和運(yùn)動(dòng)性緊張。
      指導(dǎo)意見：從營(yíng)養(yǎng)方面，盡量多吃一些新鮮的食物；多運(yùn)動(dòng)，這可以減輕焦慮；新鮮的空氣；最好不要太碰煙，有的人是說(shuō)利用抽煙來(lái)緩和脾氣，但是事實(shí)上是引鴆止渴 積極參加文體活動(dòng)，包括聽輕松音樂(lè)、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。講究心理衛(wèi)生，提高自信，充分發(fā)揮自己的積極因素，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，在防治焦慮方面有重要意義
      
      以上是對(duì)“怎么治療精神焦慮癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！