我今年22歲但是體重馬上140斤了

保密 | 0個(gè)月 2009-02-10 15:09:16 1人回復(fù) 來(lái)自東營(yíng)市

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問(wèn)題描述: 我今年22歲但是體重馬上140斤了可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致怎么辦

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2009-02-10 15:36:47 我要投訴

      您好
      我建議您通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是可以的
      固定鍛煉：每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內(nèi)脂肪,減輕體重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;游泳,每周4小時(shí),可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時(shí),每小時(shí)15公里的速度,可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅.如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉,開始時(shí)要少做一些,以防傷害身體.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,會(huì)增加食量,這樣也達(dá)不到減肥的目的.
      另外附上一個(gè)減肥的中藥方您可以試一試.
      決明子100克,炒山楂15克（藥房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁,萊菔子,陳皮10克,何首烏10克,甘草5克,枳殼5克.
      每日一劑,連服一個(gè)月也有不錯(cuò)的效果的
      祝您：減肥成功.