膽小不管做什么事都會(huì)感到緊張不太敢與陌生人交流

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量多看看社交心理方面的書籍學(xué)習(xí)相關(guān)社交技巧。
      指導(dǎo)意見：
      多去參加有意義社交活動(dòng)鍛煉自己，不要太去理會(huì)別人怎么看，把注意力放下聊天內(nèi)容上，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。
      

      你描述的狀況主要是焦慮癥狀，焦慮癥狀包括軀體性焦慮和精神性焦慮，如果癥狀持續(xù)存在，建議到精神科就診治療，可以輔助心理咨詢，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行放松訓(xùn)練，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。