用什么方法治療失眠

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，三是多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無(wú)力，工作效率降低。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      你好失眠多夢(mèng)可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的癥狀的，建議及時(shí)服用藥物調(diào)理的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮是可以服用安神補(bǔ)腦液緩解癥狀的，同時(shí)多夢(mèng)建議檢查是否脾虛導(dǎo)致的，建議服用健脾丸的
      

      根據(jù)你的描述，長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠，要采取藥物加心理疏導(dǎo)治療的綜合性治療。建議你應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科，積極給與治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好時(shí)的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，不要有太大的心理壓力和心理負(fù)擔(dān)。要保持良好的心態(tài)，平和的心情，不要事事過(guò)于斤斤計(jì)較。要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物。平時(shí)可以和家人或朋友做一些適度的運(yùn)動(dòng)，比如散散步，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。晚上臨睡覺(jué)前不要讓大腦過(guò)于興奮?？梢栽谂R睡前泡泡熱水腳或者用手輕輕的按摩一下腦部穴位以促進(jìn)良好的睡眠。
      
      以上是對(duì)“用什么方法治療失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，失眠是睡眠不足或睡不深熟，如是難以入睡的失眠，是睡眠淺而易醒，睡眠時(shí)間短
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，不要讓自己有太大壓力，保持心情舒暢，睡前不要與人爭(zhēng)吵，睡覺(jué)時(shí)不要想事情，可以喝杯牛奶再睡
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述如果是失眠，考慮與心理因素有關(guān)，可口服歸脾丸，酸棗仁顆粒治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持愉快的心情，注意休息，生活規(guī)律，多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，希望我的回復(fù)對(duì)你有幫助
      

      問(wèn)題分析：您好，平常注意對(duì)生活中偶爾遇到的失眠多夢(mèng)不要過(guò)分憂(yōu)慮，偶爾性的失眠多夢(mèng)并沒(méi)有什么太大的影響，人體是可以適應(yīng)的，但是如果不加以注意的話(huà)就會(huì)更加嚴(yán)重了，首先不要過(guò)分擔(dān)心，注意自己的生活習(xí)慣，放松心態(tài)可能就會(huì)好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量元素，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋(píng)果、香蕉、橘、橙、梨等一類(lèi)水果。因?yàn)?，這類(lèi)水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。