精神緊張失眠怎么辦

      根據(jù)咨詢者的描述，引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受環(huán)境因素的影響，或緊張焦慮，或與個人的性格有關，另外也與軀體因素有關。根據(jù)失眠的不同原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，增強體質，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重失眠者建議在醫(yī)生的指導下用藥治療。
      

      指導意見：
      你的焦慮癥狀確實比較典型，如果是禽流感的話，不會是咽喉炎這么簡單的表現(xiàn)，也容不得你焦慮抑郁，因為病情會表現(xiàn)比較重，建議放松心情，適當?shù)乃幬镏委煟绻Y狀反復發(fā)作，可以找中醫(yī)應用中藥調理治療，可以同時調節(jié)焦慮情緒。
      

      病情分析：
      您好朋友根據(jù)您的描述，考慮您是植物神經功能紊亂導致一系列癥狀，需要積極口服藥物治療。
      指導意見：
      您好朋友根據(jù)您的描述，建議注意休息保暖，飲食清淡，配合口服谷維素和夜寧顆粒治療。
      
      以上是對“精神緊張失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      24歲女性因為擔心禽流感，而難以入睡，建議調整情緒狀態(tài)，針對過度焦慮、恐懼，找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，調整不合理認知，解開心結后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      

      病情分析：
      出現(xiàn)的情況主要是焦慮壓力過大，引起失眠造成的，屬于慢性疾病的，需要一段時間治療觀察。
      指導意見：
      出現(xiàn)這種情況是可以口服安神補腦液調理觀察的，多吃含維生素多的食物，調理飲食起居都有利于改善，最好是及時治療。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，禽流感是可以預防的，你也不要過于的慌張，做好衛(wèi)生，注意飲食調理，是沒有問題的，
      指導意見：
      建議你勤洗手，注意衛(wèi)生，不吃沒有煮熟的雞，蛋，外出戴口罩，做好預防工作，就可以有效的預防禽流感，不會感染，
      

      病情分析：
      你好，考慮你的情況是上呼吸道感染，咽喉炎等導致的可能性大。
      指導意見：
      你好，這個情況一般建議可以使用頭孢，蒲地藍進行治療的，少吃辛辣刺激食物，多喝水。
      
      以上是對“精神緊張失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是咽喉炎引起來的這些癥狀的
      指導意見：
      建議您注意休息，別吃辛辣刺激食物，多喝水，吃點阿莫西林克拉維酸鉀，含點西地碘
      

      病情分析：
      不用擔心，所謂禽流感也只是一種流行性感冒而已，他只是能共同感染人類和禽類，并可能通過禽類感染人而已。
      指導意見：
      不用擔心的，你這種癥狀首先考慮是普通感冒引起的，注意休息以及多飲水，自己會康復的，如果有發(fā)熱及時去發(fā)熱門診就診就好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，您這是精神過于緊張而引起的，精神過于緊張，會引起機體內免疫力低下，更容易得病。
      指導意見：
      你因為失眠，精神過度緊張的時候，是引起身體，體質下降的，重要因素，一旦身體體質下降，反而會更容易生病，所以能給你建議，做一些其他自己喜歡做的事，轉移下注意力。祝您早日康復，謝謝
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述考慮是由于胡思亂想引起來的，如果不放心可以去醫(yī)院具體檢查一下，確定一下，去除心病，就可以恢復正常。
      指導意見：
      建議平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜勞累過度，忌煙酒，多吃水果蔬菜補充維生素，希望對您有所幫助。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見于過度緊張所致，要放松心情，避免緊張。
      指導意見：
      建議口服安神補心膠囊，朱砂安神丸治療，避免喝茶，避免和咖啡等興奮性飲料。
      

      焦慮癥的自我療法包括以下四個方面：1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。自信是治愈神經性焦慮的必要前提；2.適量的運動：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；3.做最感興趣的事情：當面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情；4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況分析，有可能是精神緊張引起的失眠。
      指導意見：
      請不要擔心，建議你放松精神，注意保健，多吃營養(yǎng)豐富的食物，多運動鍛煉，注意忌口，不要吃辛辣刺激性食物，多吃潤喉的水果?？梢苑冒采裱a腦液調理睡眠。
      

      病情分析：失眠是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導致失眠的。建議減壓，進行體育鍛煉，分散 注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持 沒有效果的話可以用藥物治療
      指導意見：心慌在我們醫(yī)學上又稱心悸。心悸是心臟強有力的、很快的、不規(guī)則的搏動。強烈運動之后心臟有幾分鐘的心悸是正常的，不必顧慮。吸煙、飲咖啡或飲茶太多， 心臟受到這些茶飲的刺激， 精神緊張，都會發(fā)生心悸的現(xiàn)象。如果不是因為上面所述的原因或是運動、情緒的影響，心悸持續(xù)了好多天，若還有呼吸困難或其他現(xiàn)象，就要去看醫(yī)生。