醫(yī)生我是一名初中學(xué)生

      病情分析：
      你好！如果要減肥的話，盡量能夠通過(guò)控制飲食和適量的增加體育鍛煉來(lái)進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      每天能夠堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少40分鐘，適應(yīng)之后逐漸的拉長(zhǎng)時(shí)間，可以選擇游泳慢跑，如果要改善皮膚質(zhì)量的話，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，盡量能夠早睡，不要熬夜，多喝水。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上述描述的情況。想變白，腿變瘦?？梢酝ㄟ^(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      夏季是最好的減肥季節(jié)，因?yàn)楝F(xiàn)在身體正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以不要苛刻節(jié)食，每頓飯細(xì)嚼慢咽，不要大口大口吞咽，這樣吃飯就會(huì)少。不要吃高油膩，高糖分的食物，多吃蔬菜水果，每天一個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉。減少戶外運(yùn)動(dòng)，早晚用白醋拍一下臉部。

      病情分析：
      平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，這對(duì)皮膚有好處，另外平時(shí)也要注意皮膚的防護(hù)
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿，運(yùn)動(dòng)是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過(guò)按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我是一名初中學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，你目前有多重，應(yīng)用科學(xué)的方法進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打羽毛球等，一天最少運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上。不要吃太油膩，脂肪含量高的食物。

      病情分析：
      首先不要產(chǎn)生自卑的心理，每個(gè)人都是個(gè)體，要懂得互相尊敬
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成自信的性格很重要，瘦身晚餐要少吃，多吃水果蔬菜等清淡食物。平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉
      

      病情分析：
      減肥一定要通過(guò)多運(yùn)動(dòng)，你這個(gè)年紀(jì)不能通過(guò)控制飲食來(lái)減肥的，不然影響長(zhǎng)身高
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好每天堅(jiān)持持續(xù)鍛煉時(shí)間在兩個(gè)小時(shí)以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，不要吃肥肉，皮膚是需要保養(yǎng)的