如何治療習(xí)慣性失眠

      你好。根據(jù)你的描述考慮睡眠障礙，白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動，多與人接觸，轉(zhuǎn)移注意力，必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)睡眠藥物治療！
      

      病情分析：
      你好，癥狀不排除是神經(jīng)衰弱引起的失眠現(xiàn)象，多食水果,蔬菜和纖維性食物。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服谷維素片，維生素B1片，安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服地西洋片,再有平時還要保持良好的心情，緩解壓力，不要想太多的事情。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“如何治療習(xí)慣性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！