嚴(yán)重性失眠該怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      失眠的治療原則包括，消除誘因，校正不良認(rèn)知，堅(jiān)持治療計(jì)劃。首先進(jìn)行心理健康教育，阻止短暫失眠發(fā)展為慢性失眠，了解睡眠的一些基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮。對(duì)嚴(yán)重影響生活的失眠患者，短期可使用苯二氮卓類藥物改善睡眠，但不超過(guò)3-4周。伴焦慮，抑郁的患者可應(yīng)用抗抑郁藥。
      

      病情分析：
      你好，你的情況的話是沒(méi)有關(guān)系的，一般的情況下是可以給以積極的藥物是可以很好的控制疾病的
      指導(dǎo)意見：
      建議是可以先給以看體質(zhì)的，才是可以知道是給與什么樣子的中藥的治療的，一般是可以安神的為主的
      

      病情分析：
      失眠的情況和神經(jīng)衰弱有直接的關(guān)系的，另外和思慮過(guò)多也是有關(guān)系的，現(xiàn)在的情況積極的調(diào)理思慮異常的情況，另外就是通過(guò)藥物調(diào)理治療才可以的。
      指導(dǎo)意見：
      你一是放松心情，另外就是多運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，通過(guò)谷維素，多慮平，安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理治療，睡前通過(guò)艾葉泡腳，這樣就可以改善睡眠的
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重性失眠該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      從你描述的情況來(lái)看，你的失眠情況是很嚴(yán)重，你有一定程度的睡眠障礙。建議你馬上去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的實(shí)際情況及檢查結(jié)果給予治療的。最好的治療方案是建議你做一段時(shí)間定期的心理咨詢。
      

      病情分析：
      想要避免失眠的出現(xiàn)，就需要知道是什么導(dǎo)致失眠出現(xiàn)的，先要找到失眠的原因，這樣才可以對(duì)癥去治療。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律。遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁，睡前勿猛吃猛喝。保持安靜，保持樂(lè)觀。限制白天的睡眠時(shí)間，且床就是睡覺的地方，不要做其它事情。舒適的床，睡前洗澡。
      

      病情分析：
      青年女性，以失眠為主要癥狀，嚴(yán)重影響日常生活，咨詢治療方案。
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院門診就診，可以用藥物輔助睡眠，如艾司唑侖片，相對(duì)依賴性要小點(diǎn)，平時(shí)適當(dāng)放松心情。
      

      你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成按時(shí)入寢與按時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。堅(jiān)持每天保持半小時(shí)至1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)睡眠，但睡眠前應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。另外睡前如有需要，可適量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。過(guò)飽對(duì)睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂(lè)、茶等帶有刺激性的飲料，這些飲料不利于睡眠，
      指導(dǎo)意見：也可根據(jù)失眠的情況，可以適當(dāng)服用安眠、鎮(zhèn)靜以及調(diào)節(jié)情緒藥物，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。祝你早日健康。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重性失眠該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！