該怎么才能夠減肥？這個(gè)體重讓我煩惱了好多年了

      目前如果有覺(jué)得肥胖，建議平時(shí)飲食格外格外的控制一下！平時(shí)盡量少吃甜品，飲料油炸食品等，建議晚上多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)跳繩或跑步等都有助于體重的下降也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要通過(guò)健康的方式進(jìn)行，不能靠服用藥物。要規(guī)律作息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以適當(dāng)做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，也可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述減肥要管住嘴邁開(kāi)腿長(zhǎng)期堅(jiān)持可以看見(jiàn)效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)少吃辛辣油膩的食物多吃水果蔬菜飯量吃個(gè)半飽就可以了多運(yùn)動(dòng)每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“該怎么才能夠減肥？這個(gè)體重讓我煩惱了好多年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說(shuō)的這種情況，先不要著急，應(yīng)該從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面做起，飲食上少吃油膩，還脂肪高的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飯后半小時(shí)可以，做高抬腿，爬山騎單車運(yùn)動(dòng)，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，想減肥的話，建議你最好注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃油膩高脂肪的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意不要吃油膩高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等鍛煉減肥的，建議少食多餐
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，想知道怎樣可以減肥？一直有肥胖問(wèn)題困擾。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食規(guī)律，早餐一定要吃，早餐吃好，午餐七、八分飽，晚餐少吃。也可以結(jié)合針灸減肥。