治療抑郁癥好方法

      病情分析：
      您好，根據(jù)描述，抑郁癥可由多種原因引起，以心境低落為主要特征。
      指導(dǎo)意見：
      平時適度鍛煉有助于緩解心理壓力，治療抑郁癥首先建議保持積極樂觀的心情，合理膳食，可以進行心理咨詢。祝健康
      

      抑郁癥是以持續(xù)而顯著的心境低落為主要臨床表現(xiàn)。常常伴有失眠，以及精神活動的全面抑制。嚴(yán)重者可有厭世觀念和自殺傾向。一般需要心理治療和藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，對于抑郁癥的治療的方法主要是藥物治療，心理治療，物理治療的方法進行的，
      指導(dǎo)意見：
      對于不同病情，不同嚴(yán)重程度采取的方式方法也不一樣，所以建議你先去醫(yī)院進行就診，進行一些必要的咨詢，和心理測驗等方便進一步確定下一步治療方案
      
      以上是對“治療抑郁癥好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      自從到了更年期，心情變得很煩躁。很壓抑，睡眠不好，胸悶，累。這些是焦慮癥癥狀。不是抑郁癥。平時注意多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關(guān)注生活中的美好的充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信發(fā)現(xiàn)樂趣。忘掉所謂更年期。把開心快樂當(dāng)做第一要務(wù)。
      

      抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體癥狀表現(xiàn)出為主。很多患者沒有節(jié)食時會伴有食欲下降或者亢進、體重減輕或者增加（例如，一個月內(nèi)體重變化超過5%），幾乎每天都有失眠或睡眠過多，還有一些患者會出現(xiàn)性欲減退，女性患者會出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂。
      首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因 挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。