我進(jìn)入初三的時(shí)候就開(kāi)始胖了

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述是體型偏胖，想在一個(gè)月減肥20斤，是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議是合理作息時(shí)間，不要?jiǎng)诶?，飲食以清淡，不吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果。同時(shí)適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捄蛻?hù)外運(yùn)動(dòng)如打羽毛球踢毽子僅供參考。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在知道自己的體重如果超重了，有減肥的意識(shí)，就，是一個(gè)成功的很大進(jìn)步
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ，一個(gè)月減掉20斤，這是不科學(xué)的，一個(gè)月能釣上二根筋，這是很正常的，所以你從現(xiàn)在開(kāi)始積極鍛煉身體，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，不要吃油膩甜食
      

      病情分析：
      你好，歡迎你來(lái)咨詢(xún)，請(qǐng)問(wèn)你要咨詢(xún)的是怎么減肥，對(duì)不對(duì)？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是慢工程，不可急功近利，堅(jiān)持體育鍛煉加合理飲食搭配，減肥效果才好。
      
      以上是對(duì)“我進(jìn)入初三的時(shí)候就開(kāi)始胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，如果想減肥的話(huà)，我們建議健康減肥，而不能吃一些激素藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：每天建議早晨跑步40分鐘左右，平時(shí)食物多吃粗糧，飯前吃點(diǎn)水果，主食減少食用，傍晚飯后散步半小時(shí)，堅(jiān)持，祝減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，一個(gè)月之內(nèi)是不可能減這么多的，體重下降太快對(duì)身體不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食，吃七分飽就可以，一定要多運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      管住嘴邁開(kāi)腿，這是經(jīng)典的話(huà)，人長(zhǎng)胖就是說(shuō)白了就是能量的收支平衡，你收入多了就胖，收入少了就瘦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每周都運(yùn)動(dòng)不少于5天每天不少于1小時(shí)。吃飯吃些清淡的含膳食纖維比較多的，少吃精細(xì)米面，肉之類(lèi)的。
      
      以上是對(duì)“我進(jìn)入初三的時(shí)候就開(kāi)始胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！