我就是減肥，我運(yùn)動(dòng)減了三個(gè)月都沒(méi)減下

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，最重要的就是要?jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，平時(shí)盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你這種情況，建議您均衡飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下，減肥，主要是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，如果食量降不下來(lái)，光運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有太大的效果。
      

      病情分析：
      你運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)有沒(méi)有控制飲食啊，要合理飲食，這個(gè)很重要，運(yùn)動(dòng)量要大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣，不熬夜，按時(shí)作息，不暴飲暴食，關(guān)鍵的是堅(jiān)持，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)一些
      
      以上是對(duì)“我就是減肥，我運(yùn)動(dòng)減了三個(gè)月都沒(méi)減下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為您提供解答減肥是一個(gè)比較漫長(zhǎng)并且痛苦的事情需要耐心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以通過(guò)堅(jiān)持下去每天飲食習(xí)慣合理配合運(yùn)動(dòng)多鍛煉身體多吃水果蔬菜代替主食
      

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你如果想減肥，除了加強(qiáng)體育鍛煉，還要控制自己的飲食，尤其是晚飯不要吃太多。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，像您這種情況，手腳冰涼的話，有可能還是一個(gè)，氣血不足，腎氣不固引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況，我建議您還是看一下中醫(yī)，通過(guò)望聞問(wèn)切之后，然后喝些中藥進(jìn)行調(diào)理，飲食上要清淡，少吃辛辣油膩的食物。