我是女孩，今年12歲

      你這種情況，那最好去看家族有沒有其他的人也是一種體型。有的家族他有肥胖的一個(gè)基因，同時(shí)你在月經(jīng)期間的話，體重增加會(huì)更明顯。你最好檢查一下皮質(zhì)醇水平還有內(nèi)分泌激素。來(lái)排除病理性的一個(gè)體重增加
      

      病情分析：
      你好，你的情況主要減肥要注意雖然有運(yùn)動(dòng)但是運(yùn)動(dòng)形式要適當(dāng)才好。比如說(shuō)如果單純靠一天走多少個(gè)小時(shí)多少步這樣的運(yùn)動(dòng)雖然看起來(lái)很努力。但是效率很低。
      指導(dǎo)意見：
      而且反而因?yàn)檫^(guò)多有氧可能造成肌肉流失?；A(chǔ)代謝反而下降的。正確運(yùn)動(dòng)你得做好無(wú)氧運(yùn)動(dòng)效率高。建議最好去健身房鍛煉。因?yàn)槟悻F(xiàn)在體重比較大。基礎(chǔ)本身可能比較差。減肥房的運(yùn)動(dòng)都可以遵循運(yùn)動(dòng)軌跡。動(dòng)作可以做到比較標(biāo)準(zhǔn)。循序漸進(jìn)的進(jìn)行也不容易受傷
      其次是飲食也要非常注意才行。飲食方面是注意飲食結(jié)構(gòu)要合理。加上飲食總的量控制好。很多時(shí)候是自己不注意的情況下就不小心吃過(guò)量了的。比如說(shuō)過(guò)油膩的?；蛘咧魇吵缘倪^(guò)多等的情況。需要做到優(yōu)質(zhì)蛋白做法清淡一些的情況下可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多吃青菜尤其綠葉蔬菜。水果也要控制不能說(shuō)是水果就多吃。適當(dāng)油脂?？偟牧恳婚_始不那么了解的情況下要先學(xué)會(huì)用廚房秤之類先稱重。然后記錄一下。這樣才好。
      真正想減肥是要付出努力的。要認(rèn)真學(xué)習(xí)的。
      

      病情分析：
      你好，按照你對(duì)情況的描述，目前考慮平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)鍛煉的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，鑒于你目前的情況，建議不用緊張，心情放松點(diǎn)，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食方面也要有所忌口。
      
      以上是對(duì)“我是女孩，今年12歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，你才12歲，身高已經(jīng)達(dá)到1米70。已經(jīng)到180斤。
      指導(dǎo)意見：
      你好，我建議你，運(yùn)動(dòng)減肥。每天要做大量的運(yùn)動(dòng)。飲食上要清淡。少食多餐。忌油膩。