有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 我最近總是睡不著覺,有時(shí)甚至是十點(diǎn)多鐘就躺在床上結(jié)

我最近總是睡不著覺,有時(shí)甚至是十點(diǎn)多鐘就躺在床上結(jié)

女 | 12歲 2017-08-12 22:42:27 3人回復(fù) 來自常德市

健康咨詢描述: 我最近總是睡不著覺,有時(shí)甚至是十點(diǎn)多鐘就躺在床上結(jié)果凌晨兩點(diǎn)鐘還沒睡著,盡管我十分困,我還只是個(gè)即將步入初一的學(xué)生,希望醫(yī)生們多給我些建議,讓我在暑假期間改掉這個(gè)習(xí)慣。

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劉瑞
劉瑞 武邑新興醫(yī)院   其他 擅長: 精神科,精神分裂癥,抑郁 幫助網(wǎng)友:662
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2017-08-12 22:45:03 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據(jù)您的描述!您的情況考慮和您假期生活環(huán)境有關(guān)!
      指導(dǎo)意見:
      建議多做戶外運(yùn)動!不要長期玩手機(jī)或電腦!合理飲食!保持心情舒暢!希望對您有所幫助!
      

胡靈芝
胡靈芝 連云港市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青春期困惑,婚戀情感與性心理障礙,性偏好障礙,性身 幫助網(wǎng)友:45454稱贊:7
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2017-08-12 22:45:25 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你上面提供的信息,你晚上入睡困難,不知道怎么辦?是好。
      指導(dǎo)意見:
      你是一個(gè)好學(xué)生,但是我不知道你有沒有其他的行為習(xí)慣,看小說玩手機(jī)??磩勇?。因?yàn)閺男睦韺W(xué)的角度來說,入睡困難,就是腦子里邊想的東西太多了。你可以從這個(gè)幾個(gè)方面找找原因。
      

2017-08-12 22:46:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你可能伴有失眠的癥狀,可能與心理作用有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)不熬夜,睡前不看刺激的電視劇,不想過多的事情,按時(shí)休息,只要心態(tài)平和,一般可以好轉(zhuǎn)
      
      以上是對“我最近總是睡不著覺,有時(shí)甚至是十點(diǎn)多鐘就躺在床上結(jié)”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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