白癜風(fēng)患者如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況。如果得了白癜風(fēng)一定要保持好的心態(tài)按時(shí)休息
      指導(dǎo)意見：
      建議白癜風(fēng)是有體內(nèi)黑色素減少引起的。一定要堅(jiān)持治療，只要治療就會好的。多吃些黑色的食物有利于白癜風(fēng)的恢復(fù)。
      

      1.研究資料顯示，38.64%患者發(fā)病前都有明顯的精神壓力或精神創(chuàng)傷，如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、家庭成員重傷或死亡等。生活事件作為應(yīng)激源，受個(gè)人的認(rèn)知評價(jià)、應(yīng)付風(fēng)格、社會支持、個(gè)性等多種因素的影響，從而誘發(fā)白癜風(fēng)。
       2.當(dāng)患者出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒障礙時(shí)，醫(yī)生應(yīng)耐心地進(jìn)行解釋性心理治療，結(jié)合松弛訓(xùn)練，如想象放松法、深呼吸放松法，一般每次15min，每天1～2次。同時(shí)給予生活指導(dǎo)，讓患者傾訴內(nèi)心的體驗(yàn)和感受，以減輕其焦慮和抑郁?；颊咴谌粘５纳钪幸部梢酝ㄟ^練習(xí)書法、聽音樂等松弛自己緊張的心情，進(jìn)而改善情緒。
       3.在治療中讓患者認(rèn)識疾病的相關(guān)知識，注意事項(xiàng)、治療前景，最大限度的勾起患者對康復(fù)的信心。同時(shí)加強(qiáng)社會支持系統(tǒng)的力量，動(dòng)員親友按時(shí)探視，單位給予救援，鼓勵(lì)患者在社會生活中去體現(xiàn)自身的價(jià)值，以淡化疾病的心理壓力。
      

      保持精神樂觀、心情舒暢，這樣就避免了因精神緊張所致的外源性的刺激，也就避免了促發(fā)因素。所以平時(shí)要多開展氣功、保健按摩、郊游、養(yǎng)魚種花等，均可陶冶情操，達(dá)到修身養(yǎng)性。黑色素基因預(yù)防白癜風(fēng)發(fā)作四、鍛煉很重要。
      
      以上是對“白癜風(fēng)患者如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！