很久沒跑步了，今天跑步跑的上坡

      這個有可能是長期沒有進行鍛煉，或者是運動前熱身不足，肌肉出現(xiàn)了反射性的痙攣所造成的，如果有明顯的不適，建議去醫(yī)院進行詳細的查體，因為部分長期不活動的患者突然劇烈活動也會形成下肢血栓形成。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，經(jīng)常不活動，目前腿疼為，為勞累所示；
      指導(dǎo)意見：
      建議平時鍛煉，適當?shù)闹鸩皆黾渝憻挄r間以及負荷運動，目前建議局部熱敷，按摩等。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可能是勞累造成的，你可以熱敷按摩，吃點扶他林等藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，休息時抬高下肢，暫時不要激烈運動，以后注意運動要循序漸進，不要超強度鍛煉。
      
      以上是對“很久沒跑步了，今天跑步跑的上坡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種現(xiàn)象是由于肌肉過度拉伸，肌肉分泌過多的肌酸導(dǎo)致的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      這種現(xiàn)象只要休息二天就可以緩解癥狀了，疼痛嚴重的話，可以進行熱敷按摩，緩解治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的病情描述，你跑步跑的小腿肚子疼，是因為你平時缺乏鍛煉，突然運動量一大小腿肚子疼是因為乳酸堆積引起的。
      指導(dǎo)意見：
      這個不需要特殊治療，目前的話主要是要注意休息的，避免劇烈的活動的，有兩三天就會恢復(fù)的，如果很疼也可以用熱毛巾敷一下，然后給予輕微的按摩