我想請(qǐng)問我跳繩加一些小腿運(yùn)動(dòng)之后

      病情分析：
      您好,根據(jù)你所說的情況這考慮是屬于勞累等造成的,多注意休息
      指導(dǎo)意見：
      您好,建議注意休息，熱敷按摩、可以輕微的敲打加以按摩還是很不錯(cuò)的。.祝你早日健康..
      

      病情分析：
      您好屬于正常的肌肉痛，主要長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)猛一下增加體力，而且安排太滿太多導(dǎo)致，可以涂抹藥物緩解。
      指導(dǎo)意見：
      但是運(yùn)動(dòng)第二天還需要有，需要根據(jù)情況減量，自己經(jīng)過一晚上會(huì)恢復(fù)，而且以后要量力而行。
      

      病情分析：
      目前的這種情況就是過度活動(dòng)，形成的一種肌肉疲勞狀態(tài)，這本身就是一個(gè)逐步提高耐力的過程。
      指導(dǎo)意見：
      所以平時(shí)就應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，形成一種習(xí)慣，逐步改善，保證正常的肌肉代謝。
      
      以上是對(duì)“我想請(qǐng)問我跳繩加一些小腿運(yùn)動(dòng)之后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這些描述出現(xiàn)局部肌肉疼痛屬于過度活動(dòng)引起的軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見：
      近期主要休息不要過度運(yùn)動(dòng)，可以局部外用云南白藥傷痛酊口服舒筋活血消腫止痛的中成藥如舒筋活血片或活絡(luò)鎮(zhèn)痛片治療。
      

      病情分析：
      你好，平時(shí)不常運(yùn)動(dòng)，短期內(nèi)運(yùn)動(dòng)過量，跳繩引起小腿酸痛和乳酸多有關(guān)，一般3-7天逐漸恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，可適當(dāng)按摩，局部熱敷緩解疼痛，沒事的，以后可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)抵抗力且會(huì)有個(gè)好氣質(zhì)，貴在堅(jiān)持，養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)受益終生。
      

      病情分析：
      你好，患者這個(gè)可能運(yùn)動(dòng)過度，有點(diǎn)肌肉勞損，可以用活絡(luò)油，也可休息，一般2-3天就能緩解
      指導(dǎo)意見：
      建議這個(gè)需要注意休息，可以用你說的藥物治療，近期先避免過度活動(dòng)，靜養(yǎng)幾天
      

      病情分析：
      劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)小腿酸痛是正?，F(xiàn)象，主要是由于乳酸堆積所致，不是病理現(xiàn)象，不需用藥。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或時(shí)間不合適，就會(huì)導(dǎo)致，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)熱身，循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)按摩，吃堿性食物，如海帶之類
      
      以上是對(duì)“我想請(qǐng)問我跳繩加一些小腿運(yùn)動(dòng)之后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！