能否把熬夜看世界杯當(dāng)做減肥的方法？

      ★熬夜減肥不可取你可能看見(jiàn)過(guò)一些因?yàn)榘疽苟兊孟莸娜耍贿^(guò)你對(duì)她最深刻的印象恐怕還是憔悴。我們的肌肉常常(比如運(yùn)動(dòng)的時(shí)候)會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌去破壞肌肉的組織，只有足夠的睡眠能抵制這些細(xì)菌。這是因?yàn)樗邥?huì)令我們的肌肉纖維維持結(jié)實(shí)和彈性，而晚上尤其是21點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是肌肉纖維生長(zhǎng)最旺盛的時(shí)間。我們知道，同等重量的肌肉比脂肪能消耗更多的熱量，而我們的肌肉更是會(huì)隨年齡增加而逐漸丟失。晚上不睡覺(jué)可能會(huì)使你的體重變輕，但它更會(huì)令你的肌肉失去彈性變得松弛。所以這是一個(gè)可怕的建議，它會(huì)令你從面部到身體全面衰老。一點(diǎn)小知識(shí)，我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，身體仍然在消耗一定的熱量?！锊灰?guī)律熬夜比規(guī)律熬夜更糟糕熬夜對(duì)個(gè)人的健康是一種慢性危害，尤其對(duì)那些間斷性（不規(guī)律）晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘對(duì)健康的危害尤其嚴(yán)重。因而曾有西方的勞動(dòng)保護(hù)專(zhuān)家們呼吁將夜班工人相對(duì)固定在同一類(lèi)人群中。★長(zhǎng)期熬夜者更容易遭受癌癥之害因?yàn)榘┳兗?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。