小腹部一直再肥不知道該怎么鍛煉身體才能把贅肉減掉

      你好，快速減掉肚子贅肉的方法，可以根據(jù)自己的情況制定一個適合自己的減肥計劃的，主要有多做仰臥起坐、瑜伽、游泳、俯臥撐等有氧運(yùn)動，每次運(yùn)動時間在30min左右，多吃新鮮的蔬菜、水果等，每天適當(dāng)?shù)陌茨Ω共恳灿袔椭鷾p少贅肉的作用，但是效果比較慢。

      您這種情況可能是每天熬夜，或者是有喝啤酒的這個習(xí)慣呢？如果有這種習(xí)慣可以改掉的，另外一定要通過飲食和鍛煉才能減掉的。飲食方面要避免吃一油膩性的。這個一定要注意，過多的使用這個肥肉。

      病情分析：
      不知道您的身高和體重是多少？如果您的BmI是正常的話，就只需要做減脂和增肌運(yùn)動就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      至于如何把腰部的贅肉減掉這個首先是需要您進(jìn)行一種那種高消耗高熱量的運(yùn)動，也就是說比如我們說的跑步啊這些。
      以上是對“小腹部一直再肥不知道該怎么鍛煉身體才能把贅肉減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前根據(jù)你癥狀描述的話考慮還是腸道功能紊亂，宿便排不出來導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，建議你注意飲食清淡規(guī)律，不吃辛辣刺激性的食物，一定要多吃香蕉和火龍果，促進(jìn)排便就可以。