我是去年六月騎車去了西藏后回來

      病情分析：
      疲勞乏力，怕冷，手腳冰涼，膝蓋疼痛嚴(yán)重，是由于過度勞累，長期熬夜，性生活或者過度手淫等等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      目前的癥狀就是腎陽虛，可以使用中成藥人參健脾丸，右歸丸健脾補(bǔ)腎治療，效果很好同時注意休息。不要吃生冷寒涼的食物?？梢酝瑫r艾灸。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，膝蓋冰冷有疼痛的話，考慮應(yīng)該是屬于陽虛造成的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你的這個情況建議你適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)溫陽散寒的藥物來進(jìn)行調(diào)理，看看效果。