我一直以來(lái)就想減肥都沒(méi)有瘦

      減肥是沒(méi)有捷徑的，只有通過(guò)控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，各種堅(jiān)果，碳酸飲料，小食品等等，然后堅(jiān)持有效的持久的有氧運(yùn)動(dòng)。比如游泳，慢跑，快走等等，要攝入的熱量小于消耗的熱量才能達(dá)到很好的減重效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是要注意正確的方法進(jìn)行。才可以的。不要去節(jié)食、相信什么減肥藥之類(lèi)的。否則可能越減越肥。影響健康等情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      真正要減肥是加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話(huà)建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。不是單純靠每天走多少步就叫運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情考慮是肥胖引起來(lái)的這些癥狀，和飲食運(yùn)動(dòng)少有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意休息，適當(dāng)鍛煉，每天跑步兩次，一次二十分，少吃肥肉，多吃蔬菜水果，可以按摩減肥
      
      以上是對(duì)“我一直以來(lái)就想減肥都沒(méi)有瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！