我用力過猛，不小心脖子扭到了

      病情分析：
      你好根據(jù)你簡單病情描述及其臨床癥狀來看初步考慮頸部扭傷也就是胸鎖乳突肌拉傷。
      指導意見：
      你好類似這種情況下建議多休息，避免頸椎劇烈活動，一般情況1周左右恢復，所以姿勢要得當，希望你早日康復不適隨診！
      

      病情分析：
      您好，這種情況是頸部肌肉拉傷引起的疼痛及活動受限，愈合需要一個過程。
      指導意見：
      建議休息，不要長期伏案，輔助理療推拿按摩及內(nèi)服舒筋活絡的中成藥舒筋活血片，外用云南白藥氣霧劑。