越來越胖，怎么才能一個月內(nèi)減肥像比較高挑的樣子

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個肯定沒有。電視劇里面都是騙人的。胖也不是一天吃出來的。瘦也要慢慢減。建議你加強運動，控制飲食，只要堅持一定能獲得完美身材的。謝謝！
      

      病情分析：
      應(yīng)該采用運動療法，合理控制飲食，少食用辛辣油膩食物，多進(jìn)食一些蔬菜水果
      指導(dǎo)意見：
      同時中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法對減肥也有一定的效果，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的安排減肥方案。
      

      病情分析：
      你好，老是想著快速減肥。反而很多時候就是減肥失敗甚至越減越肥的原因。
      指導(dǎo)意見：
      因為減肥要講究正確的方法才行。否則就可能反彈更厲害。甚至影響健康。注意要減肥是加強鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。鍛煉要堅持，強度和時間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。鍛煉方法多樣一些。不建議太多有氧運動。
      飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補充。多點青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。
      
      以上是對“越來越胖，怎么才能一個月內(nèi)減肥像比較高挑的樣子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，減肥是比較簡單的，但是過程是比較艱辛的，需要你的檢查和毅力；
      指導(dǎo)意見：
      首先一定要控制飲食，多吃粗糧和蔬菜，每餐只吃七成飽，其次要堅持大量的體育鍛煉，每天至少運動兩小時