健康咨詢描述: 我現(xiàn)在是一名高中生,從初三開始在學(xué)校就是睡五六個鐘,現(xiàn)在身體已經(jīng)出現(xiàn)問題了,記憶力下降,精神不集中,偶爾情緒不穩(wěn)定,好像還是精神虛弱,經(jīng)常頭疼,偶爾會失眠,可是現(xiàn)在不可能增加睡眠時間,該怎么辦?
目前這個是有精神神經(jīng)方面的衰熱,白天不睡覺,晚上睡覺之前熱水泡腳,看一本無聊的書,也可以喝安神補腦液的藥物,白天要積極鍛煉身體,學(xué)會自我情緒疏導(dǎo)
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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