我不知道我是不是得了抑郁癥

      病情分析：
      一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為有關(guān)，要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜
      

      病情分析：
      21歲女，感覺(jué)情緒低落，心情煩悶，對(duì)生活失去信心，自我價(jià)值感低。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      偶爾的情緒低落，很正常，每個(gè)人都會(huì)有的，但如果長(zhǎng)期負(fù)面情緒積累，沒(méi)有很好釋放，會(huì)對(duì)身心造成傷害的。建議平時(shí)盡量保持心情愉快，多做一些自己開(kāi)心的事，多看到事物美好的一面，適量有氧運(yùn)動(dòng)，飲食清淡，多和正能量的朋友聊天，如不能緩解憂傷，也可以找專(zhuān)業(yè)的心理老師輔導(dǎo)。祝你健康！