本人女大一學(xué)生四月份的時(shí)候135斤晚上節(jié)食后五月底
健康咨詢描述： 本人女大一學(xué)生四月份的時(shí)候135斤晚上節(jié)食后五月底瘦到了126斤沒反彈五月底開始每天晚上慢跑5公里跑步的時(shí)間都是在38分鐘晚上不吃飯跑步前半個(gè)小時(shí)吃塊巧克力這樣堅(jiān)持下去能減肥么能瘦么？還有沒有其他需要注意的地方？
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病情分析：
你好
從你描述的情況，分析
對(duì)于減胖是否成功，最簡(jiǎn)單最直接了當(dāng)?shù)木褪?，攝入小于消耗，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效減肥。
指導(dǎo)意見：
你通過節(jié)食減少攝入量，通過慢跑消耗掉攝入的能量外，還消耗掉體內(nèi)部份脂肪轉(zhuǎn)化的能量，所以你的減肥是成功的，如果堅(jiān)持這樣下去，能成功恢復(fù)苗條的身材。
你要注意的是一定堅(jiān)守?cái)z入應(yīng)小于消耗，并且長(zhǎng)期執(zhí)行下去。
意思就是少吃多運(yùn)動(dòng)是么
對(duì)的，攝入的東西少，當(dāng)多運(yùn)動(dòng)后，就即消耗掉體內(nèi)多余的脂肪的。
還有。。再問一個(gè)問題?我有每天晚上跑步回來喝茶的習(xí)慣，是綠茶，睡眠質(zhì)量無影響，早上中午飯后都吃一根香蕉，通便正常，但是晚上有時(shí)候還是會(huì)有點(diǎn)輕微的胃脹氣也有點(diǎn)痛，不知道什么原因
你好，對(duì)于晚上有時(shí)候出現(xiàn)輕微的胃痛與脹氣，考慮節(jié)食之后胃酸分泌偏高，導(dǎo)致的胃痛，痛則收縮，則出現(xiàn)輕微的脹氣。
好的謝謝！
不用謝謝，能為你解答困惑是每一位有問必答網(wǎng)醫(yī)生的職責(zé)所在。
病情分析：
晚上不吃飯加跑步不一定能減肥，因?yàn)榕懿街皇菃我坏臏p肥運(yùn)動(dòng)，晚上不吃飯也是對(duì)身體有危害的。
指導(dǎo)意見：
晚上不吃飯加跑步不一定能減肥，因?yàn)榕懿街皇菃我坏臏p肥運(yùn)動(dòng)，何況跑的時(shí)間又不長(zhǎng)。晚上不吃飯也是對(duì)身體有危害的。
可是我看很多人都說晚上要空腹跑才有效那我的晚飯到底是吃還是不吃。。
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病情分析：
你好，我看你的描述，能夠理解你現(xiàn)在的心情，請(qǐng)您不要著急，不要緊張。
指導(dǎo)意見：
你好，按照您這樣的計(jì)劃，肯定會(huì)繼續(xù)瘦的，繼續(xù)堅(jiān)持住哦，加油，爭(zhēng)取早日變成一條閃電
以上是對(duì)“本人女大一學(xué)生四月份的時(shí)候135斤晚上節(jié)食后五月底”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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