我覺得我長胖了想要減肥怎么減肥呀

      你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝、腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，長胖想減肥，不想運(yùn)動(dòng)，還好吃，可以試試
      指導(dǎo)意見：
      考慮可以吃些低熱量，或無熱量的食物，如蔬菜，水果，即可以飽腹，又不會(huì)長體重飯前吃，可以減少飯量。多喝水，慢慢體重就下來
      

      病情分析：
      你好，要想健康合理的減肥的話，最好的方法就是關(guān)住嘴，邁開腿，只有這樣，才是最健康的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在還小，正是長身體的時(shí)候，你需要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)減肥成功的，祝你好運(yùn)。
      
      以上是對“我覺得我長胖了想要減肥怎么減肥呀”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。